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Stressmanagement stärken und hinterfragen

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Ihre Lernziele

Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, Ihre Fähigkeiten im Umgang mit Stress zu stärken und effektivere Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Darüber hinaus setzen Sie sich kritisch mit Ihren persönlichen Stressquellen auseinander und reflektieren, wie Sie langfristig gesündere und nachhaltigere Wege im Umgang mit Belastungen finden können.

Inhalt

Grundlagen des Stressmanagements
Selbstreflexion und Stresstagebuch
Strategien zur Stressbewältigung
Stressbewältigung in spezifischen Kontexten
Präventive Maßnahmen
Kritische Auseinandersetzung mit Stressbewältigung
Grenzen von Stressbewältigung
Praktische Übungen und Fallstudien
Tools und Ressourcen

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige, Führungskräfte, Studierende sowie allgemein Interessierte, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit Stress verbessern und ihre Resilienz stärken möchten.

Referent(en)

Jan Marten

Methodik

In diesem Seminar werden die theoretischen Inhalte durch praktische Übungen, wie Achtsamkeitsübungen und Rollenspiele ergänzt.

Hinweise zum Lernmaterial

Papierlos für eine nachhaltige Zukunft ̵ bei dieser Veranstaltung verzichten wir aus Nachhaltigkeitsgründen auf die Ausgabe von gedruckten Skripten und stellen Ihnen die Schulungsunterlagen vor Veranstaltungsbeginn in digitaler Form zur Verfügung.

Hinweise zum Inhouse-Training

Wir konzipieren, Sie profitieren!
Zu diesem Thema entwickeln wir gerne eine individuelle Inhouse-Schulung nach Ihren Bedürfnissen und Vorstellungen.
Sprechen Sie uns an - wir freuen uns auf Ihren Anruf!